定期做检查是个好主意备份你的电脑．您希望确保您的文档、照片和文件受到保护，以防出现硬件故障、软件故障或恶意软件攻击。苹果通过内置的Time Machine工具让Mac用户可以轻松地备份整个系统，然后恢复单个文件或整个驱动器。
您可以触发手动备份或将其设置为自动运行。备份可以存储在外部驱动器、另一台Mac、网络存储或AirPort Time Capsule上。Time Machine多年来一直没有改变，所以无论运行哪个版本的macOS，过程都是一样的。根据备份媒体的不同，初始步骤有所不同，因此我们将分别介绍每种类型。
外置驱动器
在一个例子中外置驱动器把它插到你的Mac电脑上，确保它的图标出现在桌面上。打开系统首选项并转到时间机器>选择备份磁盘，然后选择驱动器，单击“使用磁盘”。
如果磁盘没有被格式化以支持Mac和Time Machine，你会被要求先删除磁盘。然后为备份准备驱动器。
另一个苹果
要使用另一台Mac作为备份目的地，需要在其中创建一个共享文件夹作为备份位置。苹果可以带你走过台阶(在一个新窗口中打开)．然后打开要备份的Mac上的Finder，双击Network下面列出的目标Mac，从而连接两台计算机。
输入目标Mac的用户名和密码，单击“连接”。然后你应该会看到Mac上的共享文件夹，包括你设置的备份文件夹。
在要备份的Mac上打开Time Machine首选项。单击“选择磁盘”，然后选择目标Mac上的备份共享，单击“使用磁盘”。然后时间机器会要求你输入目标Mac的用户名和密码。
网络存储
备份到网络连接的存储设备可能很棘手，因为时间机器只对某些卷类型(在一个新窗口中打开)．如果您拥有Synology NAS, Synology支持时间机器并提供支持页面(在一个新窗口中打开)关于如何使用NAS进行备份。对于其他类型的NAS驱动器和网络存储，您可能必须与供应商联系，以了解它是否以及如何用于Time Machine备份。
如果你可以使用网络存储，打开你想备份的Mac上的Time Machine首选项。单击“选择磁盘”，选择NAS或其他网络设备上的备份共享。然后，Time Machine会要求您输入网络共享的用户名和密码。
备份设置
默认情况下，备份设置为自动运行。Time Machine根据可用磁盘空间进行本地备份，每小时备份24小时，每天备份一个月，每周备份过去所有月。当备份介质上的空间用完时，最旧的备份开始被删除。
如果不希望自动运行备份，请取消选中选项自动备份．你也可以勾选旁边的复选框在菜单栏显示时间机器为更快的访问。
要查看和控制更多设置，请单击“选项”按钮。在这里，你可以任意选择分区你不希望包括在备份中，并决定你的Mac是否应该在电池供电时进行备份。
手动备份
要执行手动备份，请单击Time Machine的菜单栏图标并选择现在备份，或按住“Ctrl”和备份驱动器的图标并选择现在备份．然后在后台备份系统。
现在，如果单击菜单栏中的Time Machine图标，就可以看到备份的进度。请记住，在网络上运行的备份要比在连接的驱动器上进行备份花费的时间长得多。您可以通过选择停止备份跳过这个备份．当备份完成时，屏幕上会出现一个通知。
恢复单个文件
要从备份中恢复单个文件或多个文件，请单击菜单栏中的Time Machine图标并选择进入时间机器．会弹出几个级联窗口，每个窗口都指向不同的备份。注意窗口右侧的两个箭头，其标签显示今天(现在)．这表示该文件夹是最新的版本。
单击向上箭头可以及时返回以查找具有所需文件的以前的备份。找到正确的备份后，选择包含要恢复的文件的文件夹，然后单击restore按钮。然后，文件被恢复到它们原来的位置。
恢复整个系统
若要从备份恢复整个系统，请将您的Time Machine备份磁盘连接到您的Mac。如果备份在网络共享上，请确保您的Mac在同一网络上。然后你就需要重新安装macOS作为工厂重置过程的一部分。
重新安装操作系统之后，就可以使用Migration Assistant传输现有数据了。选择从Mac、时间机器备份或启动磁盘然后单击Continue。
然后选择Time Machine备份媒体并单击Continue。确认要传输的信息，取消选择不希望恢复的任何内容，然后单击Continue。为您的帐户创建一个密码并单击Continue。
然后将传输和恢复备份中的信息。您将看到迁移完成了。单击Done，登录回你的Mac，并完成设置。
